Рейтинг лучших резинок для фитнеса

Резинка для фитнеса: упражнения

Фитнес – это функциональные и динамичные занятия, во время которых выполняются разные упражнения на проработку всех групп мышц. Для усложнения простых упражнений используются резинка для фитнеса (подразделяются на виды в зависимости от цветовой градации).

Самое большое сопротивление оказывают черные резинки, а минимальное значение нагрузки обеспечивают желтые ленты, которые подходят для начинающих спортсменов.

Резинка для фитнеса: упражнения

Прежде чем приступать к тренировкам, нужно разобраться с основными правилами эксплуатации ленточных эспандеров и выбрать самый подходящий мини-тренажер.

Требования к занятиям с резинками для фитнеса

  1. Тренировки с лентами входят в категорию силовых, а для укрепления и развития мышц следует выполнять много повторений. За один подход следует выполнять около15 повторений, причем подходов может быть 3-5. Если упражнение выполняется с легкостью, то следует поменять резинку для фитнеса на более жесткую модель.
  2. Силовая тренировка должна начинаться с небольшой разминки, которая позволяет разогреть и подготовить тело к интенсивной тренировке. Заканчивать занятие следует растяжкой с фитнес резинкой. Она делается для того чтобы исключить застой молочной кислоты и избежать болевых ощущений после тренировки.
  3. Во время занятия с лентой-эспандером не следует делать резких движений, так как они должны быть плавными.
  4. Выполняя упражнения на усиление, в конечной точке нужно «зависать», чтобы мышцы почувствовали нагрузку. В таком положении нужно простоять несколько секунд, после чего принять исходную позицию.
  5. Заниматься нужно только в удобной обуви, в которой хорошо фиксируется голеностопный сустав.

Фитнес резинки: упражнения

Кому показаны занятия с лентой-эспандером?

Универсальная резинка для фитнеса подходит людям разного возраста. Она оказывает минимальное воздействие на связки и суставы, снимая с них нагрузку. Заниматься с лентой можно даже тем, у кого имеются проблемы с позвоночником. Существуют специальные упражнения на спину, ноги, ягодицы и другие части тела. Огромным достоинством такого снаряда является его полная безопасность.

Достоинства фитнес-резинки

К преимуществам тренировок с эластичными лентами относят:

  • формирование правильной осанки;
  • качественную проработку всех мышц;
  • развитие выносливости;
  • укрепление мышечного корсета;
  • избавления от лишних килограмм;
  • развитие мускулатуры;
  • отсутствие особых условий к занятиям.

Финтес резинки: занятия дома

Рейтинг лучших лент-эспандеров

Прежде чем купить резинку для фитнеса, нужно ознакомиться с рейтингом эспандеров. Сегодня в продаже представлен огромный выбор подобных спортивных снаряжений от разных производителей.

Пятое место. В пятерку лидеров вошли ленты Profi MS, которые подходят для развивающих упражнений. Такие резинки имеют ширину до 15 см и подходят для укрепления мышц, развития выносливости и гибкости. К особенностям лент Profi MS относят способность растягивать до одного метра и стабильное сопротивление.

Четвертое место. Также неплохим вариантом является фитнес резинка U-Powex, занимающая в рейтинге четвертое место. Снаряд продается в наборе, в который входит пять лент длиной в 30см и шириной в 5 см. Достоинством таких ленточных эспандеров является богатая цветовая градация, которая позволяет выбрать изделие необходимой нагрузки и сопротивления. Резинки представлены в таких цветах:

  • зеленый;
  • красный;
  • черный;
  • синий;
  • желтый.

Такой набор заменяет собой несколько массивных тренажеров и делает тренировку более эффективной и разнообразной.

 

Третье место. На третьем месте находится лента для фитнеса LB-001-OR от китайской фабрики Chaps. Низкая стоимость изделия объясняется тем, что оно продается только поштучно и не входит в комплект с другими лентами. Эластичный эспандер LB-001-OR подходит для фитнеса и бодибилдинга. С его помощью можно хорошо прорабатывать необходимые участки тела, делая его рельефным, упругим и гибким. Резинки изготавливаются из высокопрочного силикона.

Второе место. На втором месте находится лента для подтягиваний U-Powex от производителя Live Market. Длина окружности подобных фитнес-резинок составляет 2,08 м при толщине 4,5 мм. От своих конкурентов изделие отличается только толщиной, которая позволяет регулировать нагрузку во время тренировок. В продаже представлены эспандеры разного уровня жесткости.

Первое почетное место. Первое место занимает эластичная резинка Power System Cross Band Level 5 Black, которая по сравнению с другими моделями имеет массу неоспоримых преимуществ:

  • яркий и стильный внешний вид;
  • высокое качество;
  • прочность;
  • разнообразие нагрузок и степеней жесткости;
  • изделие изготовлено из прочного латекса, который не растягивается и не рвется.

Выгода покупки резинки для фитнеса от Power System очевидна, так как изделие практически не изнашивается, имеет сопротивление до 70 кг и удобное крепление.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*