Какие фрукты надо обязательно есть

Сезон, который дает нам больше всего фруктов, идет полным ходом. Они восхитительны и приносят нам энергию для новых приключений. Ученые, поделились какие фрукты мы,  обязательно должны есть в этом сезоне, чтобы мы находились в здоровом самочувствии. Авокадо, киви, инжир – это лишь некоторые из продуктов, которые регулируют баланс в нашем организме и помогают нам защитить себя от определенных заболеваний.

Бананы

Если мы чувствуем, что купание в море или прогулка по горам, нас очень утомила, мы можем съесть банан, который сразу же даст нам необходимую энергию. Этот продукт содержит комплекс углеводов и натуральных сахаров, которые являются большим стимулятором в организме. Банан также содержит большое количество витамина B6, который улучшает настроение, а также калий, который снижает кровяное давление. Волокна плода поддерживают пищеварительный тракт. Диетологи советуют нам употреблять фрукты утром, но не употреблять их с молоком.

Нектарин

Этот плод улучшает здоровье сердца, уменьшая уровень холестерина, повышая уровень хорошего и регулируя кровяное давление. Нектарин содержит витамин С – антиоксидант, который защищает клетки и укрепляет иммунную систему.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*